有兴趣打坐🧘的德村朋友可以一起来交流
引用于 wowahh 在 2026年6月11日, 上午10:11对初学打坐者的几个建议：
1，不要拘泥于坐的形式，散盘单盘都可以，时间也完全可以灵活，不要一上来就想双盘。等身体适应了盘腿的姿势慢慢就可以双盘了。
2，打坐尽量逐渐固定下来时间，而且应逐渐加长时间，否则慢慢会退转。
3，所有境界都是正常现象，既不去刻意追求也不要人云亦云。每个人的身体心理情况都不一样，遇到不同的境界完全正常，但如果羡慕别人说的境界然后去刻意追求那就可能走偏了路。
4，打坐对身心健康均有益处，但不是长生不老之药，正常的饮食起居还是需要的，但自我感觉可以完全素食或者可以减食了，那恭喜你打坐在进步。
5，打坐跟刷牙一样需要养成习惯并持续保持，如果想精进那时长必须得不断延长，如果只是需要才打坐那效果不会很好，跟每天刷牙是一样的。
6，打坐是佛道瑜伽等通用之道是基本功，不能说打坐很厉害就认为修佛修道如何高深了，但如果打坐功夫都很差，那说明修佛修道的功底还是不够。
7，引用东瀛曹洞宗的一句话：只管打坐吧。
对初学打坐者的几个建议：
1，不要拘泥于坐的形式，散盘单盘都可以，时间也完全可以灵活，不要一上来就想双盘。等身体适应了盘腿的姿势慢慢就可以双盘了。
2，打坐尽量逐渐固定下来时间，而且应逐渐加长时间，否则慢慢会退转。
3，所有境界都是正常现象，既不去刻意追求也不要人云亦云。每个人的身体心理情况都不一样，遇到不同的境界完全正常，但如果羡慕别人说的境界然后去刻意追求那就可能走偏了路。
4，打坐对身心健康均有益处，但不是长生不老之药，正常的饮食起居还是需要的，但自我感觉可以完全素食或者可以减食了，那恭喜你打坐在进步。
5，打坐跟刷牙一样需要养成习惯并持续保持，如果想精进那时长必须得不断延长，如果只是需要才打坐那效果不会很好，跟每天刷牙是一样的。
6，打坐是佛道瑜伽等通用之道是基本功，不能说打坐很厉害就认为修佛修道如何高深了，但如果打坐功夫都很差，那说明修佛修道的功底还是不够。
7，引用东瀛曹洞宗的一句话：只管打坐吧。