道友互动：先安腿先安心还是心腿一起安？
引用于 wowahh 在 2026年6月15日, 上午8:51道友：你好，当初（双盘打坐）1个小时到1个半小时你花了多久时间？
华：我从1分钟到60分钟再到90分钟，基本都是3个月。从90分钟120分钟到现在的150分钟，基本都是半年时间，但150分已经超过半年了。
道友：熬腿那是真痛，但是熬腿很影响心。
华：这就是取舍，你想先“安心”还是先“安腿”。
道友：心腿一起安。
华：从我目前的理解来说，身难安“心安”是幻象。
道友：你是说身不安而安心那是幻想吗？
华：色身可以降伏世界，但降伏服不了一念，可见身容易心太难。
道友：这倒是。心安得多看书，看书就能增加心力。
华：这两天看了南师对金刚经的开示，觉得修佛真的是太难了。其实不想忍腿的可以选净土，但真正修成净土的更稀有。
道友：肯定难，而且也不是一辈子能干出来的事，我是看南师金刚经开悟的，里面讲的那个应无所住。
华：人身兼有胎生卵生等十二类完全的生命，那些依附于人身的细菌等生命靠凡夫的心力很难转变。
道友：这个我倒没听过，身上的细菌转变成啥？
华：如果你在打坐，它们闹起意见来，你能安心否。
道友：肯定难安。
华：所以，万法都是教人放下，但往往是按下葫芦浮起瓢。
道友：确实，就在这个过程循环往复。你以前散盘一次可以坐多久？
华：我在2020年11月前一直散盘着，基本最多半个小时。我觉得降伏腿比降伏心容易多了，否则会硬功夫应该是世界上最厉害的一件事了。
道友：对的，这个腿一定要压住。
华：其实，不管是佛家道家瑜伽，都强调降伏心的重要性，但都从降伏腿开始，因为都知道身体不降伏，降伏心都是不可靠的。
道友：就是这个腿跟不上。
华：当然，能降伏腿的人也说明不了什么，因为那是百日筑基的地基，地基打好了不见得能造高楼。
道友：有道理，既要有腿，又要有心，这些事情说不准。
华：现在各种社交媒体平台上，多的是那种修得了某种境界等等，我觉得都有误人子弟之嫌，但那是人家的生意。
道友：没错。网上都这样，只有自己修了才知道多难。我遇到一个师兄，上次也给你讲过了，之前修了30年没得正法，今年得了正法修的老快了，气脉也通了，现在都真气护体了。
华：他之前的修也是多多少少打了基础的。
道友：有基础，但是他前几年没修了，今年又拿起来了，就这么成了。
华：放下一段有时反倒会更精进。
道友：对，这好像是一个规律。
华：我现在其实真正像他们所说的安心坐着的时候至多半个小时，其他时间都在熬。我是因为双盘的时间比较短才2年，如果六七年后达到2个半小时相信就安心的时间就会长多了。
道友：对，我也觉得，我现在能安心也就30分钟差不多，到了40-50就安不了啦。
华：主要是看自己的阶段性目标。
道友：对。
道友：你好，当初（双盘打坐）1个小时到1个半小时你花了多久时间？
华：我从1分钟到60分钟再到90分钟，基本都是3个月。从90分钟120分钟到现在的150分钟，基本都是半年时间，但150分已经超过半年了。
道友：熬腿那是真痛，但是熬腿很影响心。
华：这就是取舍，你想先“安心”还是先“安腿”。
道友：心腿一起安。
华：从我目前的理解来说，身难安“心安”是幻象。
道友：你是说身不安而安心那是幻想吗？
华：色身可以降伏世界，但降伏服不了一念，可见身容易心太难。
道友：这倒是。心安得多看书，看书就能增加心力。
华：这两天看了南师对金刚经的开示，觉得修佛真的是太难了。其实不想忍腿的可以选净土，但真正修成净土的更稀有。
道友：肯定难，而且也不是一辈子能干出来的事，我是看南师金刚经开悟的，里面讲的那个应无所住。
华：人身兼有胎生卵生等十二类完全的生命，那些依附于人身的细菌等生命靠凡夫的心力很难转变。
道友：这个我倒没听过，身上的细菌转变成啥？
华：如果你在打坐，它们闹起意见来，你能安心否。
道友：肯定难安。
华：所以，万法都是教人放下，但往往是按下葫芦浮起瓢。
道友：确实，就在这个过程循环往复。你以前散盘一次可以坐多久？
华：我在2020年11月前一直散盘着，基本最多半个小时。我觉得降伏腿比降伏心容易多了，否则会硬功夫应该是世界上最厉害的一件事了。
道友：对的，这个腿一定要压住。
华：其实，不管是佛家道家瑜伽，都强调降伏心的重要性，但都从降伏腿开始，因为都知道身体不降伏，降伏心都是不可靠的。
道友：就是这个腿跟不上。
华：当然，能降伏腿的人也说明不了什么，因为那是百日筑基的地基，地基打好了不见得能造高楼。
道友：有道理，既要有腿，又要有心，这些事情说不准。
华：现在各种社交媒体平台上，多的是那种修得了某种境界等等，我觉得都有误人子弟之嫌，但那是人家的生意。
道友：没错。网上都这样，只有自己修了才知道多难。我遇到一个师兄，上次也给你讲过了，之前修了30年没得正法，今年得了正法修的老快了，气脉也通了，现在都真气护体了。
华：他之前的修也是多多少少打了基础的。
道友：有基础，但是他前几年没修了，今年又拿起来了，就这么成了。
华：放下一段有时反倒会更精进。
道友：对，这好像是一个规律。
华：我现在其实真正像他们所说的安心坐着的时候至多半个小时，其他时间都在熬。我是因为双盘的时间比较短才2年，如果六七年后达到2个半小时相信就安心的时间就会长多了。
道友：对，我也觉得，我现在能安心也就30分钟差不多，到了40-50就安不了啦。
华：主要是看自己的阶段性目标。
道友：对。